これは私の個人的な感想

ダイエットを始めてしばらく経つと、
何となく自分に変化が起こっていることに気が付いたのでまとめてみました。

・行動的になった。これが「体が軽い」ということ！？
運動量は少ないですが、軽めの筋トレや有酸素運動も慣れてしまえば苦にならず、
一日の間に少し体を動かさないとムズムズするくらいに。信じられない…。

・「空腹感」が変わった。
最初こそちょっとひもじく感じていたけど、これも慣れてくれば全く気にならず。
むしろ時間がたってもあまり空腹感を感じなくなりつつまります。
水分をたっぷりとっているからということもあるとは思うけど、
栄養素にも気を付けているからか、時間がたって初めて「もうそんな時間か」と気づくくらい。
お腹の中が減って、適度に空腹になっている感じ。心が空腹、「ひもじく」ならない。

・一日が長い。
食生活と合わせて生活リズムにも気を付けているので、起床時間と就寝時間が大まかに定まってきました。
私の場合、体調が整っている時は、大体７時間くらいの睡眠時間で目が覚めるようです。
前と比べてもかなり安定して早めの時間に起きているのに、日中もだるくならずに夜寝るときまで活動が続けられている。
そうすると良い意味で一日が長く感じられて、色々やってみたり一つのことに打ち込んでみたり、
充実した一日を過ごしちゃっている感じです。
（朝起きるようになったのは猫が参入した影響もあるのですが）

・姿勢がよくなった。
筋トレも少し取り入れて、前々からの課題だった体幹も意識するようにしたところ、
日常生活中も自然と姿勢がよくなってきました。逆に姿勢が崩れた時に少し違和感を感じるように。
ちょっとのことでもすぐにあちこち痛めてしまうひ弱なアラフォーにとって、
これはとても大事な効果を手に入れたと思います。

まだまだ数値的にははっきりとした効果は出ていないけど、じわじわとは下がりつつあるし、
今回の計画の最終目標は生活改善なので、自分自身が良い感じになってきつつあり、体も調子良くなってくれたらＯＫなのです。

※最初にストイックに取り組む方針の夫はメキメキ効果が出ているようで、ちょっと心配なくらい。
元々マッチョのポテンシャルがある人は本気出すと違うよね。