これは私の個人的な感想

軽めの運動と食事制限で続けているダイエットですが、
慣れによる気のゆるみとか、秋の到来による大好きな芋栗スイーツの誘惑に勝てず、
若干足踏みぎみの今日この頃。

元々「三歩進んで二歩下がる」くらいの進みで、
第一目標だった「二か月でマイナス５kg」はどうにかクリアできたのですが、
その後がなかなか…、思うように減らなくなってしまいました。

↑ダイエット開始当初からの平均値。9月末から体重（みどり線）が横ばいになっています。

 
↑消費・摂取カロリーの平均値。こうしてみると消費（運動量）よりも摂取を減らしてから効果が出てきている気がしますね。

GEM兄曰く、スルスル落ちる時期が過ぎると、体が初期の減量モードに慣れてきて
必ず停滞期がやってくる、とのこと。
これ以上カロリーを減らすのは身体に良くないので、
ここでもう少し有酸素運動や筋トレを増やして、脂肪の燃焼をもう一押ししたいところです。

とはいえ元が運動不足のナマケモノなので、
多少の運動習慣が身についてもそれをさらに増やす、というのは難しいもの…。

もっと楽しみながら運動できる何か…モチベーションを維持しつつ、続けられる何か…
自分の嗜好と能力を見極めつつ、考えていかねば…と思っています。